中医专家立秋后养生防燥-【新闻】

发布时间：2021-04-08 05:55:41 阅读：次来源：垃圾架厂家

本报8月8日讯昨日是“立秋”，这是农历二十四节气中的第十三个节气。湖南中医药大学第一附属医院中医外科专家陈其华教授表示，立秋是季节变化的过渡时期，此时一定要顺应自然变化，做好“防燥”自我保养。

首先，饮食要“润”，宜清润，不宜辛燥，应多吃新鲜水果和蔬菜，如冬瓜、萝卜、莲藕、海带、芹菜、苹果、梨子、柿子、百合等生津润燥的食物。其次，生活要“顺”，此时宜适当早睡晚起。同时，运动量宜适中。皮肤最怕干燥，进入秋季，皮肤也要注意保水。最后，情志宜“畅”，此时可适当多参加户外活动和集体活动，要保持情志平和舒畅，不宜大喜大悲，以免引起血压的急剧上升，诱发高血压、心脑血管疾病等。