要想备孕，男人同样得注意，这些事儿一定要记好！战旗tv

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导语：在养儿防老还根深蒂固的今天，不孕不育给80、90后夫妻带来巨大的压力。从古至今，谈到不孕不育，人们本能的就会把责任归咎于女方。本期周末讲坛邀请泌尿外科专家，为大家解析遭遇生育危机，男人应该如何承担自己的责任。

一

遭遇生育危机

男人如何做到精益求精

长期以来，人们一直认为生孩子是女人的事，把不能生育归罪到女人的头上。事实上，男人在生育过程中也担负着重要的责任。如果男性身体不够健康，有遗传疾病，或者生育前照常吸烟、喝酒，那么精子畸形会导致婴儿不健康。

早在20世纪末，就有人提出21世纪男性将面临生育危机，现在这种危机越来越明显了。研究表明，全球人类精子质量正在不断下降，人类精液的精子密度已由1940年的每毫升1.13亿个下降到1990年的0.66亿个，男性不育症患者正在不断增多，男子繁衍后代的能力和生育能力在逐渐减弱，如不采取有效措施，将对人类造成难以预测的危险。丹麦科学家调查发现，在过去50年间，男性成人精液中的精子数量减少约一半，精液量也减少了25%。

在我国，有关专家调查显示，1981年～1996年，有生育能力的正常成年男人的精子数目下降达20%，精子活动力、正常形态精子百分率及精液量均下降10%左右。男性不育主要是精子出了问题，现代男性的精子数量和质量都有了严重的减退。这和生活环境有一定的关系。精子的发生、发育、成熟到输送等诸多环节都需要有一个适宜的内部和外部环境。生活中的各种污染物、环境温度都与精子成长息息相关。

1.环境污染

半个世纪以来，人们在各行各业中使用了大量的农药、杀虫剂、洗涤剂、食品添加剂、防腐剂、催生剂，导致环境雌激素增加。在男性的生殖系统里本应是雄性激素高，这时却被加入了过多的雌激素，严重影响了内分泌系统的正常运行。一位著名化学教授甚至预言，到2040年，美国将有50%的男人没有生育能力。还有一部分人，比如出租汽车司机、长途汽车司机、木工、建筑工、水暖工等比较容易患上不育症，这是由于以上人员都要经常接触重金属、挥发性化工材料、汽车尾气以及噪音等，而这些将从各方面影响男性生育能力。

近年来发现，无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响男性的生精功能。原因是这些射线有致热效应。据一项研究发现，长时间接触汽车废气会使精子质量下降，从而影响男性的生育能力。而人们普遍使用的手机，其辐射可杀死男性体内三成的精子。有人对221名男性进行了13个月的调查研究，对比经常使用手机的男子与非经常使用者的精子数量。结果显示，那些把手机系在腰带或放在裤袋内并经常使用的男性精子数目减少近3成。

2.社会生活压力

现代城市人因竞争激烈，生活压力大，焦虑症、抑郁症等精神病的发病率有上升趋势，男性性欲低下、性功能障碍者增加，生殖能力也随之下降。社会生活的紧张与压力的增大所影响的不仅是健康，还有内分泌。内分泌，即激素水平的变化让不育影响了越来越多的男性。

3.不良生活方式

现代人的多种不良生活方式都对男性生育机能构成威胁。比如有的男人长期持续地过夜生活，打牌、泡网吧，熬夜到深夜一两点钟才睡觉，也会导致精子活力差。

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二

怀疑不孕男人查什么

如果男性怀疑不孕的原因在于自己，可以到医院做下列检查来确定是否需要治疗。

外生殖器

长度过短者即为发育不良，观察两侧睾丸的位置、大小和质地。睾丸发育不良的患者，多半睾丸较小，质地柔软，摸上去没有弹性。睾丸是精子产生的集中营，如果发育不好，很容易产生不育症。

精液

精液检查是判断男性生育能力的重要项目，是男性不育症患者的必查项目。检查项目包括：精液的量、颜色、稠度、酸碱度和精液的液化情况，以及精子密度、精子活动力及精子形态等。如果精液出现问题，不论哪方面都会导致不育症，这点是确定无疑的。

前列腺液

前列腺液是组成精液的重要成分，患前列腺炎的病人可能会影响生育。不育的男子有必要检查前列腺液。有前列腺炎者白细胞会增多。

内分泌

精子的发生和发育依赖于几种激素及它们之间的相互协调作用。用有关激素的动力学试验可作为判断男性生育能力的重要客观指标，并可为治疗选择提供科学依据。

多普勒超声

精索静脉曲张为男性不育症的主要原因之一。对可疑的精索静脉曲张及隐性精索静脉曲张患者，一般物理检查不易确诊时，用多普勒超声仪检查能获得较为准确的结果。

免疫学

免疫学上有一些方法，包括精子凝集试验、精子制动试验等，用来测定是不是存在抗精子的抗体，以判断是否因免疫因素引起不育。

睾丸活组织

在无法了解睾丸情况时，可取的方法是通过手术方法切开阴囊，暴露睾丸，切取一小块睾丸组织进行病理检查，看看制造精子的组织有没有问题。

染色体

在显微镜下选择染色体完整、分裂良好的细胞进行染色体计数，注意有无数目或结构的畸变。数目畸变是指染色体比正常的46条或多或少；结构畸变是指染色体的断裂、缺失、易位等，不论哪一种都可引起不育。

三

提高生育能力男人做点啥

均衡饮食如果准爸爸挑食，那么精子也不会健康。因为精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、多种维生素等。如果准爸爸挑食，会影响这些营养素的摄取，所以准爸爸在备孕期间要多吃富含营养素的食物。锌直接参与精子的生成与活动，可以多吃牡蛎和牛肉，特别是各类海鲜，不仅含锌量高，还能促进男性的性功能。

锻炼身体

坚持体育锻炼，保证身体强健，增强免疫力，而且在运动的过程中，准爸爸还能缓解一下生活压力，毕竟要养一个孩子，压力还是很大的。一般每天运动不应少于半个小时，最好是晨练，可以慢跑、散步、游泳或者登山。

合理安排作息时间

正常的作息时间可以将自己的身体保持在最佳状态，建议计划怀孕的准爸妈每天晚上10时左右上床睡觉，建立起科学合理的生物钟。

保持心情舒畅

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