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产后瘦身妙招快走减肥法《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:29:57 阅读: 来源:垃圾架厂家

养生之道网导读:产后减肥什么时候适合呢?什么方式减肥最快呢?为了妈咪和宝贝的健康,也不能马上进行节食或剧烈运动来瘦身。那么,产后要如何减肥才……

产后减肥什么时候适合呢?什么方式减肥最快呢?为了妈咪和宝贝的健康,也不能马上进行节食或剧烈运动来瘦身。那么,产后要如何减肥才能恢复好身材呢?下面,专家教您一个产后瘦身妙招——快走减肥法,走出S身材。下面具体介绍,希望能给您带来帮助!

●产后瘦身快走的最佳理由

产后不必为了减肥一天在健身房里呆上很长时间,对于大多数产后新妈妈而言,只需坚持每天快走就足以帮助瘦身了。

新妈妈在快走的时候,身体中的糖类和脂肪就会加速氧化分解,为运动中肌肉和全身各个器官提供所需的能量,其中身体脂肪氧化分解提供的能量可达总供能量的50%以上。与其他有氧运动方式相比,快走是最简便易行的一种运动方式。

理由一:受时间限制少

在正常工作之外,快走几乎不受时间的限制。在一天的工作生活中,可以随时找到快走的机会。每天1小时的快走可以连续进行,也可以分成每10分钟一段、累积60分钟的方式完成。

新妈妈早上出门上班,可以快走一站或者两站地,再乘公车或者地铁

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