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【消息】上班族减肥最快的方法6个饮食技巧让你怎么吃都不胖

发布时间:2021-01-06 15:48:27 阅读: 来源:垃圾架厂家

1、就餐前吃点小零食

临到中午了,你是不是已经饥肠辘辘了,其实这个时候你可以吃点水果或者饼干,减少自己的空腹欲,这样你就不会暴饮暴食了。

2、挑选食物要小心

由于工作繁忙的关系,很多上班族最爱的就是外食,方便又快速,但是外食一般都是高脂肪和高热量食物,你在挑选的时候一定要小心,尽量挑选那些比较清淡的蔬菜和鱼类。

3、小心汤汁

相信汤汁捞饭是很多女生的饮食习惯,比如吃饭的时候喜欢加一勺鱼汁或者肉汁,但是你知道吗,1汤匙的芡汁里面将近三分之二都是脂肪,多加几勺的话,这一餐的脂肪摄入量就会超标咯!

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