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秋燥吃什么可以润燥润燥可以考虑一下四种食物

发布时间:2022-05-06 12:04:39 阅读: 来源:垃圾架厂家
秋燥吃什么可以润燥润燥可以考虑一下四种食物

秋天是一个让人爱恨交织的季节。因为在秋天我们不仅会收获很多的美味,而且还会迎来在自己的皮肤干燥期。秋燥会让人皮肤变得干燥、声音沙哑、鼻子不适,甚至是情绪低落。那么秋天吃什么可以润燥呢?下面就让小编带你来看看哪些食物能润燥吧。

一、秋燥吃百合可以润燥

秋季要润燥的话,百合就是首选。百合花不仅有着自然的芳香,而且还有着极高的药用价值。因为百合含有蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,而且它不仅仅是有这些营养的滋养哦,它还能够止咳、润肺。闻着百合的芳香,你会觉得心情都变好了,能够安神。晚上睡觉之前如果放一点百合在你的床边的话还能够有助睡眠,睡得更加香甜。百合银耳粥是我们经常吃一种甜品,另外,百合还可以放进汤里煲汤,可以炒着吃。总之有很多种方法可以吃。

二、秋燥吃藕可以润燥

莲藕是秋天的代表性的食物,同样有着很丰富的营养。藕中含有很多容易吸收的人体所需的碳水化物、维生素E等,平时健身的人要多吃碳水化合物,莲藕就是一个很好的推荐哦。莲藕不光是可以煮熟吃,还能够吃生的。生的莲藕别有一番风味,能够止咳,败火,因此如果你最近有些上火的话也可以尝试一下吃藕哦。可以将藕炒着吃,也可以将藕凉拌着吃,小编最喜欢的就是用排骨炖莲藕,吃起来粉粉的,口感非常好。总之,吃法很多,营养也很全。

三、秋燥吃芋头可以润燥

萧敬腾有一首歌叫海芋恋。轻快明亮的调调像极了芋头给人的感觉。口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,易于消化。这就是芋头的特征。芋头中富含蛋白质、钙、磷、维生素C、等多种成分,就像是营养齐全的保健品一样。其丰富的营养价值,能提高身体的抵抗力。在秋天这个疾病多发的季节里,增强自身的免疫力是非常重要的事情。

四、秋燥吃萝卜可以润燥

萝卜的作用就不用多说了,因为萝卜在我们的生活中实在是太常见了。萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的碳水化合物萝卜主要的功效就是清热解毒,还能够化痰。萝卜可以炒着吃、煮汤喝、也可以凉拌成小菜。萝卜干还制成了零食销往各地,不仅有很多种家常的吃法,也是很受欢迎的零食呢。

秋天是个丰收的季节,但同时也是一个病毒滋生的季节。因此在这个季节里我们要学会吃的健康,增强自身的免疫力,来抵抗流感、抵抗病毒。

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