聪明女性常吃以下食物，美容养颜，排毒清脂

聪明女性常吃以下食物，美容养颜，排毒清脂

聪明女性常吃以下食物，美容养颜，排毒清脂，润肠通便，促进睡眠

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，每天早晚空腹服蜂蜜25克，能消除大餐后的积食，显著缩短排便时间，起到排毒清脂，润肠通便的作用。吃蜂蜜还能促进睡眠，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以参与神经系统功能的调节，缓解神经紧张，促进睡眠。

罗汉果性凉，味甘，平时坚持多吃一点，可以起到清热凉血，清肺止咳，助消化健脾胃等功效。每100克罗汉果含水分17.3克、蛋白质13.4克、脂肪0.8克、粗纤维38.6克。此外，还含有油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、肉豆蔻酸、月桂酸等。含油酸、亚油酸等多种不饱和脂肪酸，可降低血脂，减少脂肪在血管内的沉积，对防治高脂血症有良好食疗作用。

黄瓜是日常生活中最常见的一种瓜类蔬菜。很多人都喜欢吃黄瓜，特别是女孩子。凉拌黄瓜，炒食、做汤，甚至洗洗直接食用都是可以的，它的水分丰富，而且还具有很好的美容价值，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

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