对身体最好的3种食物，补充营养

对身体最好的3种食物，补充营养

火龙果皮

火龙果皮中含有大量的花青素，具有很强的抗氧化性，且容易吸收利用，女性不想被同龄人比下去，可以多吃，能清除体内自由基，淡化色斑，美容护肤，延缓衰老。火龙果皮还可以抗菌消炎，促进伤口愈合，还能增强视力，预防近视，增加血管壁弹性，降低血压。

菠菜

可是营养价值非常高的绿叶蔬菜，它不仅是低钾高钙的食物，能够有效保护血管，防止血管老化，疏通血管，还能够清除血管中的垃圾毒素，让血管慢慢变软。在预防心脑血管疾病方面，菠菜是最健康的选择，而且常吃还能养颜抗衰，增强体质。

虾

虾的肉质肥嫩鲜美，食之既无鱼腥味，又没有骨刺，老幼皆宜，备受青睐。虾还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益。对于身体虚弱及病后需要调养的人，虾也是极好的食物，可以补充营养，养护血管，增强抵抗力，能很好地保护心血管系统。

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