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养生是对身体的一种自我保健

发布时间:2022-06-23 22:33:31 阅读: 来源:垃圾架厂家
养生是对身体的一种自我保健

养生是对身体的一种自我保健

养生有多种形式和具体方法,最终目的是通过各种养生方法促进健康。俗话说《病从口入》,食疗是通过饮食调节身体,帮助和促进身体更加优化和健康的一种养生方法。今天,我想向您推荐季节性的食疗食品。我希望你喜欢它并从中受益。

补虚壮腰肾、养阳寒肢怕冷的饮食

配料:虾仁100克,蛋清400克,香菜15克,味精2克,料酒5克,葱5克,姜5克,花生油100克,盐3克,酱油15克。

程序:

一。把虾洗干净,用干净的布擦干。葱姜分开洗净切碎。虾仁与葱、姜、味精、料酒、精盐拌匀。把蛋清放进碗里,用筷子朝一个方向打成糊状

2。取一个大平盘,在盘上涂上一层花生油,将一些蛋清酱铺成直径约17厘米的圆圈,把虾仁放均匀,再铺上一些蛋清酱,铺成馒头状,将花椰菜叶均匀地贴在上面和周围

三。把勺子炒一下,然后倒入花生油。热的时候,把勺端从火里拿出来,把虾推进火里,把勺子放在火上,用勺子轻轻均匀地舀起油,把芙蓉翻过来,煎一会儿,再翻过来,继续倒油,直到油变成金黄色,然后就可以和辣酱油一起吃了。

补虚养身养血养阳方蘑菇炖羊肉

准备材料:羊里脊肉1000克,鲜菇200克,大蒜20克,草果5克,植物油50克,香菜20克,花椒3克,茴香5克,姜10克,沙姜5克,盐8克,葱10克,料酒30克,麻油10克。

程序:

一。羊肉用清水洗净,将骨头切成3.3cm见方的块,放入沸水中捞出,用水冲洗两次,香菇用茎、根洗净,切成菱形块,各种调味料用纱布袋包装

2。将砂锅放入中火,用油加热至60%,加入肉汤煮沸,加入羊肉、料酒和调味袋,将砂锅转移至小火炖至七成熟,放入蘑菇,炖脆烂,取出调味袋

三。把大蒜和香菜洗净,切成块。羊肉出锅后,将汤放入凹盘,撒上香菜和蒜苗,滴少许芝麻油即可食用。

益气养血、补虚、补营养食谱桂枝炖老母鸡

配料:母鸡1500克,当归10克,黄芪15克,姜15克,葱15克,料酒20克,盐10克,胡椒2克。

程序:

一。用温水清洗完龟奇后,它就变成了小块。老母鸡屠宰后,将剩余的毛去掉,内脏去掉,用刀将鸡屠成小块,再用姜、洋葱和料酒放入沸水中去血水备用

2。汤煮沸后,用桂枝、老姜、家好炖鸡肉,加入盐和味精。

补虚养身、壮腰补肾、补阳阳痿早泄、健脾开胃的方剂山药黄牛肉汤

配料:牛肉500克瘦、山药20克干、盐4克、姜5克、料酒10克。

程序:

一。把牛肉切成块,用水烧开

2。山药同煮,加盐、姜和料酒煲肉汤。

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