秋天多吃这道菜，炒一炒3分钟上桌

秋天多吃这道菜，炒一炒3分钟上桌

秋天到了，很多人都在忙着贴秋膘，进行秋补，虽然是为自身补充足够的营养和能量，但是对于一部分女人来说，贴秋膘永远也不会比减肥瘦身来的重要。随着人们更加注意养生和健康，所以都懂得不能挨饿减肥，只能通过合理膳食和运动来减脂瘦身，这样才是健康有效的减肥方式。

想减肥就要平时多吃一些低热量热脂肪，还能抗饿饱腹的食物，肉类是不可能达到这些了，所以只能对着蔬菜下手。像今天要说的这道清炒包菜就非常适合，包菜也叫卷心菜、甘蓝、圆白菜等叫法，在集市上一般12块钱一斤，一年四季都能买到。包菜含有大量的维生素、纤维素以及大量水分，吃了之后具有很好的饱腹感，能够刮油脂，减少对脂肪的吸收，还能滋润肌肤。所以很多减肥的女性朋友都把这道清炒包菜当作晚餐，填饱肚子减脂瘦身两不误，经常吃想不瘦都难。

清炒包菜

步骤一：白菜洗干净，控干水分，掰开，撕成小块，或者直接切，干辣椒切成小段。

步骤二：起锅热油，油熟后放入干辣椒和花椒，煸炒出香味，然后倒入适量生抽炒匀。

步骤三：继续倒入包菜炒匀，倒入一点点清水，大火翻炒到包菜变软变熟。

步骤四：最后撒入适量食盐，炒匀后即可盛出装盘食用。

TAG标签：