秋天多吃这道菜,炒一炒3分钟上桌
发布时间:2022-07-05 21:46:53
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来源:垃圾架厂家
秋天多吃这道菜,炒一炒3分钟上桌
秋天到了,很多人都在忙着贴秋膘,进行秋补,虽然是为自身补充足够的营养和能量,但是对于一部分女人来说,贴秋膘永远也不会比减肥瘦身来的重要。随着人们更加注意养生和健康,所以都懂得不能挨饿减肥,只能通过合理膳食和运动来减脂瘦身,这样才是健康有效的减肥方式。
想减肥就要平时多吃一些低热量热脂肪,还能抗饿饱腹的食物,肉类是不可能达到这些了,所以只能对着蔬菜下手。像今天要说的这道清炒包菜就非常适合,包菜也叫卷心菜、甘蓝、圆白菜等叫法,在集市上一般12块钱一斤,一年四季都能买到。包菜含有大量的维生素、纤维素以及大量水分,吃了之后具有很好的饱腹感,能够刮油脂,减少对脂肪的吸收,还能滋润肌肤。所以很多减肥的女性朋友都把这道清炒包菜当作晚餐,填饱肚子减脂瘦身两不误,经常吃想不瘦都难。
清炒包菜
步骤一:白菜洗干净,控干水分,掰开,撕成小块,或者直接切,干辣椒切成小段。
步骤二:起锅热油,油熟后放入干辣椒和花椒,煸炒出香味,然后倒入适量生抽炒匀。
步骤三:继续倒入包菜炒匀,倒入一点点清水,大火翻炒到包菜变软变熟。
步骤四:最后撒入适量食盐,炒匀后即可盛出装盘食用。
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