饮食常吃1谷1薯1豆1菜，别舍不得花钱

饮食常吃1谷1薯1豆1菜，别舍不得花钱

一谷：小米

可以时常吃着点，这小米对身体挺好的，其营养价值挺高的，还含有丰富的蛋白质和脂肪和维生素，都是很容易吸收的物质，平日里吃着点也不会说刺激到身体，所以，平日里应该多吃着点，还可以利尿排毒。

一薯：红薯

红薯可以多吃着点，这红薯里面有很多营养物质，就比如纤维素，膳食纤维，维生素等等这些，它们可以促进肠胃蠕动，加速肠胃消化，将体内湿气毒素清理出去的呢

一豆：白扁豆

挺好的一种豆子，平时吃的少，但是以后可以多吃着点，这种豆子里面含有碳水化合物，蛋白质，钙，还有其它营养元素，时常吃着点是可以起到和胃化湿、健脾利水、止泻的好作用呢，对其身体挺有利的。

一菜：黄花菜

这种蔬菜，大家好像吃的挺少的，不过对身体挺好的，就它里面有很多丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素等等，这些物质是可以帮到我们的，它们可以清热、利湿、利尿、健胃消食等。

我想大家应该多吃着点才好，蛮不错的好食物，像蔬菜，水果，谷类，粗粮的食物都应该均衡的吃一些，这样可以补充到不同的营养，可以让我们身体得到更好的营养补充。

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