白领久坐都有哪些危害?
上班一族每天长时间的坐在电脑面前,这个对我们的健康是有很大影响的呢,接下来就一起看看白领久坐的五大危害吧。久坐的危害1、易使心脏机能衰退久坐不动会使血液循环减缓,久而久之,就会使心脏机能衰退,导致心肌萎缩。特别是患有动脉硬化等症的中老年人,容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。久坐的危害2、造成腰酸背痛久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长期处于紧张状态,会造成颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。除此以外,久坐还会使骨盆和骶骼关节长期负重,对腹部和下肢血液循环造成影响,诱发便秘、痔疮、下肢静脉曲张等。久坐的危害3、伤神折寿久坐不动,血液循环减缓,会造成大脑供血不足,出现精神萎靡。如果突然站起,还会头晕眼花等等。久坐不动者阳气少,新陈代谢率低,不能抵抗衰老,还十分短命。久坐的危害4、使胃肠蠕动减弱久坐会使胃肠蠕动减弱,减少消化液分泌,久而久之,就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐的危害5、易使肌肉松弛久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,导致下肢浮肿,倦怠乏力,重则导致肌肉僵硬,疼痛麻木,从而造成肌肉萎缩。那么,有什么保健小妙招可以远离久坐的伤害呢?1、在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋。可以一进办公室就换上,布鞋可以比平时穿的鞋大一码,对血液循环有帮助。2、每隔1小时,弯弯腰、伸伸臂、转转脖子、扭扭腿、搓搓脸。或者,可以去趟卫生间或洗把脸,让自己站起来溜达一下。3、找个空调吹不到的地方,如楼道或阳台,可以打开窗户,呼吸一下新鲜空气,顺便搓一搓手脚,让自己站起来活动活动。4、可以做做隐蔽的劳动,例如,把自己凌乱的物品摆放整齐,可以清扫桌椅灰尘等。以上就是天医网小编整理了白领久坐警惕五大危害易使心脏机能衰退,上班族的朋友们千万记得日常的养生,对于现在的我们可是很重要的,简单的调理也能让你的身体变得更健康。
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