4个指标 看你是否湿气重

如果你认为秋冬干燥，体内不会湿气重。那么你就大错特错了！即使是在干燥季节，湿气重依然存在于许多人身上。湿气重会给健康带来负面影响，会引起肥胖、便秘、口臭。那么，湿气重的表现有哪些？下面小编列举了湿气重的4个表现，大家可以对号入座。

4个指标看你是否湿气重

湿气重的表现有哪些？看4个指标就知道

湿气重的表现1：整个人无精打采

明明是二三十岁的人，却总是提不起精神来，毫无朝气，毫无干劲。出现这种现象，可能是你没有志向，还可能是你湿气重。湿气重的人，往往会有“未老先衰”的表现，如：早上起来头脑发昏，上班工作懒得动弹，上下眼皮直“打架”，眼睛浮肿，整日昏昏欲睡……严重影响工作与学习。

湿气重的表现2：大便又黏又腻

正常大便都是有形的，性质不会太干也不会太黏。早上起来大便时，如果发现大便又黏又腻，冲好几次水都冲不下去，甚至纸张数变多了，怎么反复擦都擦不干净，这就是湿气重的表现。体内湿气太重，大便会有排不净的感觉，久而久之，就容易形成宿便，对身体产生不利影响。

湿气重的表现3：吃得不香，消化不好

体内湿气重容易影响脾胃健康，阻碍脾胃的正常运转，致其功能下降，进而引起食欲不振、消化不良、腹胀胸闷等表现。除此之外，湿气重的表现还包括：口苦、口淡、口臭、口黏等，人们会懒得说话，倦怠乏力。

湿气重的表现4：关节酸痛沉重

以上3个表现是湿气重的基本症状，如果湿气侵犯到人体关节处，人体局部气血运行不畅，就容易出现小腿发酸发沉，或者关节酸痛沉重等症状，导致四肢屈伸不利。

湿气重怎么办？泡脚吧！

人体湿气重会影响身材、容貌，还会导致体内毒素堆积，引发疾病。若发现自己有以上湿气重的表现后，就应积极采取措施赶走湿气。那么，湿气重怎么办？其实，湿气重可以通过泡脚来缓解。

每天晚上用热水泡脚不仅能缓解疲劳，而且还能扩张足部的血管，促进身体血液循环，调整脏腑功能，可起到祛湿、安神的功效。泡脚除湿气，建议在热水中加入中药，如在泡脚水中加入花椒能散寒祛湿；若同时加入川穹、当归、艾叶、紫苏、玫瑰花、素馨花、赤芍等中药材，可起到活血调经、活血祛淤、祛湿散寒的功效。泡脚水温度建议控制在40℃-50℃范围内，时间可以控制在30分钟左右，每天泡1-2次，可以很好地解决湿气重的表现。